Artikel mit dem Tag "übungen"



Entspannungsübungen
Wissen/Alternativmethode · 20. Oktober 2022
Anspannen, um zu entspannen - klingt komisch, ist aber so! 🤓 Die Postisometrische Relaxation kann das nämlich. 🙂 Mehr in unserem Wellsana Basel Blog

Bürosport by Wellsana Basel
Volkskrankheiten/Krankheitsbilder · 18. Februar 2022
Wenig Bewegung im Alltag erhöht das Risiko für Herz-Kreislauf- und Stoffwechselerkrankungen. Und damit ist nicht zu spaßen ☝🏼 Gerade Vielsitzer, also Menschen, die jeden Tag im Büro sitzen, sind anfällig dafür. Schon 8 Minuten Bürotraining täglich helfen, das Risiko zu verringern. Also los geht’s mit unseren kleinen Übungen! Mehr in unserem Wellsana Physiotherapie Basel Blog!

Der Rumpf! Zentrum unseres Köpers- Grund vieler Rückenschmerzen
Ihr Zentrum des Körpers – der Rumpf. Der Rumpf steht als Überbegriff für die Abschnitte Bauch, Becken, Brustkorb und Rücken und ist somit kein eigenständiges Körperteil. Insgesamt sorgt der Rumpf für die nötige Stabilität und ermöglicht damit das aufrechte Gehen. Aufgrund der vielen Abschnitte des Rumpfes können zudem vermehrt Beschwerden und Krankheiten auftreten, die wiederum mehrere Ursachen haben. Vorbeugende Maßnahmen sowie Übungen zur Stärkung der Rumpfmuskulatur sind sehr hilfreich!

Miniübung für zu Hause! Nackenverspannung adé
Training/MTT/Fitness · 29. Juni 2021
Aua, Nackenverspannung! Der Schmerz zieht sogar bis hoch in den Kopf und in die Schultern? Viele klagen mindestens einmal im Jahr über Beschwerden im Nacken-, Hals- und Schulterbereich — Tendenz steigend. Nackenschmerzen sind mittlerweile ein echtes Volksleiden. Kein Wunder, sitzende Tätigkeiten, PC, Smartphones, TV & Co. beeinflussen zunehmend unsere Körperhaltung. Mit unserer Nackenübung können Sie unangenehmen Schmerzen vorbeugen, und bereits vorhandene Schmerzen lindern. Viel Spaß!

Training/MTT/Fitness · 25. April 2020
Diese Übung eignet sich prima zur Mobilisation von Wirbelsäule, Schulter und Becken.

Training/MTT/Fitness · 02. Februar 2020
Thema B A U C H Werdet fit für den Frühling und lasst den Winterspeck hinter Euch! Die Bauchmuskulatur ist so wichtig für einen starken Rücken, macht mit, es lohnt sich...

Training/MTT/Fitness · 07. April 2019
Theraband - Richtige Benutzung

Zu viel sitzen?
Volkskrankheiten/Krankheitsbilder · 05. November 2018
Sitzen, tippen, sitzen, mal schnell einen Kaffee holen, sitzen, im besten Fall zum Drucker gehen der 2 Räume weiter steht, sitzen..... Wer einen Büro Tätigkeit hat, kennt diesen Ablauf am Arbeitstag.