Beckenbodengymnastik Basel

Beckenbodentraining in der Physiobasel Wellsana  - wellsanabasel.ch - Beckbodengymnastik Basel

 

Beckenbodenmuskulatur - das geht jeden etwas an!

 

Beckenbodengymnastik wurde als Therapieform lange Zeit den Schwangeren bzw. jungen Müttern zugeordnet. Viel wichtiger ist die Erkenntnis, dass die Beckenbodenmuskulatur, die beinahe im Mittelpunkt des Körpers lokalisiert ist, eine tragende Funktion übernimmt.

Ist die Beckenbodenmuskulatur zu schwach, führt dies häufig zu Beschwerden im Lendenwirbelsäulenbereich bei Frau und Mann in gleichem Masse. Erschlaffte Muskulatur ist also nicht nur ein Grund für Senkungsprobleme und Inkontinenz bei weiblichen Patienten.

 

Durch gezielte Übungen können Muskulatur gekräftigt und Symptome behoben werden. Bitte lesen Sie dazu auch Stabilisation nach Hamilton. Erfahrungsgemäss wird den tiefen und doch so wichtigen Muskeln zu wenig Beachtung geschenkt.


Warum ist Beckenbodengymnastik sinnvoll?

 

5 Gründe für Beckenbodengymnastik auf:BECC-Bodenturnen ist eine gute 

  • Möglichkeit, die allgemeine Flexibilität und Beweglichkeit des Körpers zu verbessern
  • Sie ist auch wichtig für die Erhaltung der Muskelkraft
  • Es hilft Ihnen, Ihre Herzfrequenz zu erhöhen und gleichzeitig Stress abzubauen 
  • Beckbodengymnastik kann helfen, das Gleichgewicht, die Koordination und das Selbstvertrauen zu verbessern
  • Es ist auch eine der besten Möglichkeiten, um eine allgemeine körperliche Fitness zu erlangen, die auch nach dem Training anhält