Allgemeine Infos Physio · 24. Juli 2021

Home Office Schmerzen

Büroarbeit Hilfe durch Physio

Hilfe bei Rückenschmerzen durch wellsana, Basel

        Home Office Schmerzen! Wellsana Basel Tipps
    
        Wir von der Physio Wellsana in Basel können helfen!

        Ist der Bildschirm zu hoch eingestellt, führt dies zur Stauchung und Überlastung der Halswirbelsäule. Kopf- und Muskelschmerzen können Folge eines falsch
        eingestellten Bildschirms sein. Das richtige Positionieren kann bereits bestehende Beschwerden senken, eine Verschlimmerung vermeiden und die EntstehuIst der Bildschirm zu hoch eingestellt,
        führt dies zur Stauchung und Überlastung der Halswirbelsäule. Kopf- und Muskelschmerzen können Folge eines falsch eingestellten Bildschirms sein. Das richtige Positionieren kann bereits
        bestehende Beschwerden senken, eine Verschlimmerung vermeiden und die Entstehu#Heimarbeitng hemmen.
    

        👩🏻‍💻 Ausrichtung des Monitors auf dem Schreibtisch
    

        Den Monitor sollten Sie im zentralen Blickfeld aufstellen, sodass Sie geradeaus und ohne Rotation des Kopfes auf Ihren Monitor blicken.
    

        Arbeiten Sie mit mehreren Monitoren, dann richten Sie den Hauptmonitor wie gerade beschrieben aus. Weitere Monitore positionieren Sie mit leicht seitlicher
        Neigung zum Hauptmonitor dicht daneben.
    

        👩🏻‍💻 Optimale Monitorhöhe
    

        Wählen Sie die Höhe Ihres Monitors so, dass Sie über den oberen Rand hinwegschauen können, ohne den Kopf anheben zu müssen.
    

        👩🏻‍💻 Ausrichtung im Raum
    

        Von besonderer Bedeutung ist auch die Positionierung des Monitors im Raum. Im Optimalfall stellen Sie Ihren Monitor seitlich zum Fenster. In diesem Fall ist
        der Lichteinfall nicht störend für die Augen.
    

        👩🏻‍💻 Monitorgröße und Sitzabstand
    

        Je nach Monitorgröße variiert die optimale Distanz zwischen Monitor und Augen. Folgende Richtwerte gibt es:
    

        ✅ 15-Zoll: mind. 50 cm
    

        ✅ 19-Zoll: mind. 70 cm
    

        ✅ 24-Zoll: mind. 80-100 cm
    

        Setzen Sie am besten noch heute alles um!
    

        Ihre Physiotherapie in Basel für Physio, Massage und hochwertiges Training im großen MTT-Bereich!
    

        Mehr auf www.wellsanabasel.ch
    

        #physiotherapiewellsana #physiotherapiebasel #physiobasel #physiopraxisbasel #basel #physiotherapie #physiotherapeut #schreibtisch #arbeitsplatz #rückenschmerzen #nackenverspannung #bildschirm #computerbildschirm #ergonomie #homeoffice #heimarbeit
    