Yoga Basel Kurse bei Wellsana

 Vinyasa Yoga mit Lisa Berchten

 

🌿 Vinyasa Yoga mit Lisa Berchten – Für mehr Leichtigkeit im Alltag

Du leidest unter Rückenschmerzen, Verspannungen oder chronischen Beschwerden?

 

Oder suchst du nach einer Möglichkeit, Körper und Geist wieder in Einklang zu bringen – ganz ohne Vorerfahrung? Dann ist der Vinyasa Yoga-Kurs bei Wellsana genau das Richtige für dich!

 

🧘‍♀️ Was erwartet dich?

 

Jeden Freitag von 12:00 bis 13:00 Uhr lädt dich Lisa Berchten zu einer wohltuenden Vinyasa-Yoga-Stunde ein – direkt in den Räumlichkeiten der Physiotherapie Wellsana. Dieser Kurs ist besonders auch für Anfänger geeignet und wurde speziell für Menschen mit Schmerzen oder eingeschränkter Beweglichkeit konzipiert.

 

Lisa kombiniert fließende Yoga-Bewegungen, achtsame Atmung und gezielte Entspannungstechniken, die auf körperliche und emotionale Schmerzlinderung, Tiefenentspannung und ein besseres Körpergefühl abzielen.

 

🌟 Warum Vinyasa Yoga – und warum mit Lisa?

 

💆‍♂️ Schmerzlindernd: Sanfte Bewegungsabfolgen lösen Verspannungen und unterstützen die Heilung bei chronischen Beschwerden – auch bei Rückenschmerzen.

🧘‍♀️ Tiefenentspannung: Stressreduktion durch bewusste Atmung und achtsame Bewegungen.

🌬️ Achtsamkeit fördern: Der Fokus auf den Moment hilft, den Geist zu beruhigen.

🧠 Körperbewusstsein stärken: Du lernst, deinen Körper besser zu spüren und auf seine Signale zu hören.

🙌 Kleine Gruppen & persönliche Betreuung: Lisa geht individuell auf deine Bedürfnisse ein.

 

💰 Kosten & Anmeldung

 

Einzellektion: 25 CHF

Abos mit Spezialpreisen sind ebenfalls erhältlich!

 

📍 Ort: Physiotherapie Wellsana,

📅 Wann: Jeden Freitag, 12:00–13:00 Uhr

 

👉 Buchung:

Direkt über die Website von Wellsana

Oder persönlich bei Lisa: berchtenlisa@gmail.com

 

✨ Fazit

 

Dieser Vinyasa Yoga-Kurs ist mehr als Bewegung – er ist eine Einladung, dir selbst wieder näher zu kommen. Ob mit Schmerzen, Stress oder einfach dem Wunsch nach innerer Balance: Lisa begleitet dich mit viel Herz, Erfahrung und Einfühlungsvermögen auf deinem Weg.

 

Komm vorbei und spür den Unterschied. Dein Körper wird es dir danken.

 

In Basel bei der Physiotherapie Wellsana gibt es einen tollen Yoga-Kurs, die für alle Erfahrungsstufen geeignet sind, von Anfängern bis zu Fortgeschrittenen.

 

Wie immer, wenn man etwas Neues lernt, gilt die Devise: “Gut Ding will Weile haben.” 

 

Das ist auch beim Yoga nicht anders. Doch es lohnt sich 😊 Denn die Kombination aus Körper- und Atemübungen ist so ziemlich das Gesündeste, das es gibt. 

 

Yoga erfreut sich immer größerer Beliebtheit und das hat einen ganz einfachen Grund: Yoga eignet sich nicht nur hervorragend dafür, sich zu entspannen und Stress abzubauen, es hilft auch wunderbar bei Rückenschmerzen oder Verspannungen 🧘‍♂️🧘‍♀️

 

Um Yoga zu praktizieren, brauchen Sie auch nicht übermäßig viel Platz oder Equipment. Eigentlich reicht schon eine Matte und es kann losgehen 💪

 

Diese drei Übungen eignen sich besonders gut für Anfänger und lassen sich perfekt in die Morgen- oder Abendroutine einbauen: 

 

👉 Der Baum 

👉 Der herabschauende Hund 

👉 Die Kobra 

 

Wichtig bei den Übungen ist, dass Sie darauf achten, gleichmäßig durch die Nase bis in den Bauch ein- und wieder auszuatmen. 

Möchten Sie gerne weitere Informationen? Dann melden Sie sich bei uns 💻📞

 

Telefon  +41 61 683 33 46

E-Mail: info@wellsanabasel.ch

Ihr Team von Physiotherapie Wellsana

Yogakurs in Basel für was?

 

Yoga wird heute aufgrund seiner kardiovaskulären und stressabbauenden Vorteile in vielen Rehabilitationsprogrammen aufgenommen. 🙌🏽

 

Doch bei diesem Vorteil bleibt es nicht allein. Yoga hat noch viel mehr zu bieten und kann folgendes bewirken

 

👉🏽 Erhöhung der Flexibilität 

👉🏽 Stärkung der Muskulatur 

👉🏽 Stärkung der Körperhaltung 

👉🏽 Unterstützung der Wirbelsäule 

👉🏽 Verbesserung der Knochengesundheit

👉🏽 Förderung der gesunden Blutgerinnung 

👉🏽 Stärkung des Herzens

 

Forscher untersuchen aktuell auch, ob Yoga Menschen mit Depressionen und Arthritis helfen kann. 🧘🏽

 

Und... sind Sie überzeugt? 

 

Bevor Sie jedoch ein neues Trainingsprogramm beginnen, fragen Sie unbedingt Ihren Arzt oder besuchen Sie uns und wir beraten Sie gern. 

Namaste. 

 

Was ist er Unterscheid zwischen Yoga und Qi Gong?

 

Die Wahl zwischen Qi Gong und Yoga kann herausfordernd sein, beide bieten einzigartige Vorteile. 🌿

 

Qi Gong ist eine chinesische Praxis, die sanfte Bewegungen, Atmung und Meditation kombiniert, um den Energiefluss im Körper zu harmonisieren. Es ist ideal für Personen, die Stress abbauen und ihre innere Ruhe finden wollen. 🌀

 

Yoga hingegen stammt aus Indien und bietet eine breite Palette von Stilen. Einige sind sanft, andere körperlich herausfordernd. 🧘 Es ist perfekt für diejenigen, die sowohl ihre Flexibilität und Kraft verbessern als auch einen ruhigen Geist fördern möchten. 💪

 

Beide Praktiken fördern die Selbstwahrnehmung und können chronische Schmerzen lindern.

 

In unserem Kursprogramm bieten wir sowohl Qi Gong als auch Yoga an. Kommen Sie vorbei und entdecken Sie, welche Bewegungsart Ihre individuellen Bedürfnisse am besten erfüllt. 🌸 

 

Vinyasa Yoga zeichnet sich durch eine dynamische Praxis aus, bei der die Atembewegung mit den Körperhaltungen synchronisiert wird.

 

Bei Vinyasa Yoga in Basel liegt der Fokus auf der fließenden Verbindung von Bewegungen und Atmung, was die Praxis dynamisch und ansprechend macht.

 

In Vinyasa-Klassen wird großer Wert auf die Verbindung von Atem und Bewegung gelegt, was eine dynamische Praxis fördert.

 

In Basel bei Wellsana bieten wir Vinyasa-Kurse in verschiedenen Intensitäten an, um unterschiedlichen Fitnesslevels gerecht zu werden.

 

Vinyasa Yoga (auf Deutsch oft einfach „Vinyasa“ genannt) ist ein dynamischer Yoga-Stil, bei dem Bewegung und Atmung miteinander verbunden werden.

 

Es ist eine fließende Praxis, bei der die Übergänge zwischen den Haltungen genauso wichtig sind wie die Haltungen selbst.

 

🧘‍♀️ Was bedeutet „Vinyasa“?

 

Aus dem Sanskrit: „vi“ = auf bestimmte Weise, „nyasa“ = setzen oder platzieren.

 

👉 Wörtlich: „Etwas bewusst an seinen Platz setzen“-Im Yoga bedeutet das: Bewegungen im Einklang mit dem Atem auszuführen.

 

🔄 Was zeichnet Vinyasa Yoga aus?

 

• Fließende Übergänge zwischen den einzelnen Yoga-Positionen (Asanas).
• Die Bewegungen sind synchron mit dem Atem:
• Einatmen = Aufrichtung oder Öffnung
• Ausatmen = Vorbeugen, Absenken oder Loslassen
• Oft beginnt die Praxis mit Sonnengrüßen (Surya Namaskar).
• Es gibt keine feste Abfolge, jede Stunde kann unterschiedlich sein.
• Es ist ein körperlich fordernder Stil, der Kraft, Beweglichkeit und Ausdauer aufbaut.