Gruppentraining Wellsana Physiotherapie

Buchen Sie Pilatestraining bei uns

Exklusives Mat Pilates in Basel – für bessere Haltung, innere Stärke und spürbare Ergebnisse.

Trainiere in Kleingruppen mit maximal 6 Teilnehmerinnen direkt neben dem Kunstmuseum und profitiere von persönlicher Betreuung und effektivem Core-Training.

Geleitet werden die Stunden von Nicole Schäuble, dipl. Personal Trainerin, zertifizierte Pilates-Trainerin und Holistic Health & Longevity Coach.

Mehr Haltung, innere Stärke & Balance durch Mat Pilates

                •             Starker Core, starker Körper – aktiviere deine tiefliegende Muskulatur für Kraft von innen heraus.

                •             Aufrechter, beweglicher, leichter – verbessere Haltung & Beweglichkeit und spüre den Unterschied im Alltag.

                •             Gelassen & ausgeglichen – reduziere Stress und gewinne neue Energie und innere Ruhe.

Kurszeiten:

                •             Montag: 12:00, 17:00 & 18:30 Uhr

                •             Freitag: 12:00, 16:00 & 17:30 Uhr

                •             Samstag: 09:00 & 10:30 Uhr

Jetzt Platz sichern – die Teilnehmerzahl ist limitiert. Anmeldung unter https://bit.ly/pilateskursebasel

Buche Yoga Stunden zum entspannen bei unser Lisa Berchten

Ich bin Lisa Berchten, selbständige Yogalehrerin, Coach und Energieheilerin und begleite Menschen mit viel Achtsamkeit auf ihrem Weg zu mehr Wohlbefinden.

Zum Yoga bin ich auf sehr persönliche Weise gekommen: Mit 19 Jahren bekam ich plötzlich starke Gelenkschmerzen, die mich so sehr einschränkten, dass ich kaum mehr gehen oder stehen konnte.

Die Ärzte vermuteten Morbus Bechterew und wollten eine medikamentöse Behandlung beginnen – doch in mir spürte ich, dass es einen anderen Heilweg für mich geben musste.

In dieser Zeit begann ich intuitiv, meinen Körper durch sanfte Bewegungen und Atemübungen zu erforschen – ohne zu wissen, dass ich eigentlich schon Yoga praktizierte.

Yoga hat mir damals geholfen, meinen Körper wieder zu spüren und Heilung auf tiefer Ebene zu erfahren. Mit 22 Jahren absolvierte ich meine erste 200-Stunden-Yogalehrerausbildung, gefolgt von zahlreichen Weiterbildungen in Energieheilung, Coaching, Kinderyoga, Yoga für Krebspatienten, Aerial Yoga, Yoga für Unternehmen, sowie in Klangheilung und Gesang.

Heute bin ich dank Yoga und andern ganzheitlichen Ansätzen zu 95% schmerzfrei. 

In meinem neuen Yogakurs bei Wellsana steht die Verbindung zum eigenen Körper im Mittelpunkt.

Durch sanfte Bewegung, bewusste Atmung, Entspannung und Achtsamkeit lernen die Teilnehmenden, Stress abzubauen, chronische Schmerzen zu lindern und einen gesunden, liebevollen Umgang mit sich selbst zu entwickeln.

Die Yoga-Stunden wirken auf physischer, mentaler, emotionaler und energetischer Ebene und sind bestens für Anfänger geeignet.

Ich freue mich sehr auf die gemeinsamen Lektionen.

 Gruppentherapie & Gruppenkurse bei Wellsana Basel

Gemeinsam aktiv – für Ihre Gesundheit bei der Physiotherapie Wellsana

Individuell betreut, gemeinsam gestärkt - Gruppentraining für alle

In unserer Praxis für Physiotherapie Wellsana Basel bieten wir neu bald regelmäßig Gruppentherapien und Gesundheitskurse an.

Die Kombination aus Bewegung, gezielter Anleitung und dem motivierenden Gruppenerlebnis fördert nicht nur Ihre körperliche Gesundheit, sondern auch Ihr Wohlbefinden.

Unsere Gruppenkurse sind ideal für Menschen, die…

• ihre Beweglichkeit, Kraft und Koordination verbessern möchten
• unter chronischen Schmerzen oder orthopädischen Beschwerden leiden
• präventiv aktiv bleiben möchten – auch im Alter
• nach einer Operation oder Reha sanft wieder einsteigen möchten

Welche Gruppenkurse sind in unserem Angebot?

• Gymnastikgruppe Kurs   (auch Senioren)                                                     

Gezielte Übungen zur Kräftigung der Rücken- und Rumpfmuskulatur, Verbesserung der Haltung und Linderung von Rückenschmerzen. Zusätzlich Gleichgewicht & Sturzpropylaxe - sicher im Alltag stehen und gehen.

• Gleichgewicht & Sturzprophylaxe (Seniorengymnastik Kurs)

Sicher im Alltag stehen und gehen – speziell für Senior*innen und Personen mit Gleichgewichtsstörungen.

• Medizinische Trainingstherapie (MTT) in der Gruppe                                                 

Für Reha-Patient*innen oder Menschen mit chronischen Beschwerden – unter physiotherapeutischer Anleitung sicher trainieren. Mehr Infos hier 

• GLA:D Arthrose und GLA:D Rücken Therapie (über Physiotherapie Rezept)               

Die betroffenen Patient*innen trainieren nach einem ausführlichen Body Check Up in der Gruppe gemeinsam, um wieder mehr Lebensqualität zu erreichen. Dabei kommt das Heimtraining nicht zu kurz, nicht nur während des Programms, auch danach zeigen sich noch positive Resultate.

• Faszien Flow

Kleingruppen-Training mit Fokus auf funktionelle Bewegungen – effektiv, abwechslungsreich und angepasst, eher für Jüngere Semester gedacht.

• Pilates Kurse

Pilates ist ein Trainingskonzept, welches auf dem Gleichgewicht von Körper und Geist basiert und den Körper sanft aber effizient kräftigt. Die Sinne für die eigene Körperwahrnehmung werden geschult und die Vitalität und das Wohlbefinden werden gesteigert.

• Yoga Kurse

Yoga ist eine alte indische philosophische Lehre und Übungspraxis, die darauf abzielt, Körper, Geist und Seele in Einklang zu bringen. Es umfasst verschiedene Elemente wie Körperhaltungen (Asanas), Atemübungen (Pranayama) und Meditation, die zusammen zu mehr Wohlbefinden und Ausgeglichenheit führen sollen.

• Beckenbodengruppe

In der Beckenbodengruppe werden verschiedene Übungen und Techniken vermittelt, um die Beckenbodenmuskulatur zu stärken und zu lernen, wie man sie im Alltag bewusst an- und entspannt. Ziel ist es, die Körpermitte zu kräftigen und Beschwerden wie Inkontinenz oder Senkungsbeschwerden vorzubeugen oder zu lindern. 

 Ihre Vorteile auf einen Blick

• Kleine Gruppen für persönliche Betreuung
• Betreuung durch erfahrene Physiotherapeut*innen
• Evidenzbasierte Übungen – individuell angepasst
• Angenehme Atmosphäre und moderne Räume
• Kostenübernahme durch die Grundversicherung / Unfallversicherungen für MTT,  GLA:D möglich 

Häufige Fragen (FAQ):

Muss ich Patient*in bei Wellsana sein, um an einem Gruppenkurs teilzunehmen?

• Nein, unsere Gruppenkurse stehen allen Interessierten offen – auch ohne vorherige Einzeltherapie.

Benötige ich ein ärztliches Rezept?

• Für präventive Kurse ist kein Rezept notwendig. Für Gruppentherapie im Rahmen der Physiotherapie, für GLA:D Therapie oder MTT (Medizinische Trainingstherapie auf ärztliche Verordnung gerne mitbringen bzw. zwingend.

Wie kann ich mich anmelden?

• Einfach telefonisch, per E-Mail oder direkt vor Ort. Unsere Plätze sind begrenzt – frühzeitige Anmeldung empfohlen.

Kontakt & Anmeldung:

Physiotherapie Wellsana Basel

Dufourstrasse 11, 4052 Basel

Tel.: +41 61 683 33 46 

E-Mail: wellsana@physio-hin.ch

Öffnungszeiten:

Mo – Fr: 8:00 – 18:00 Uhr

Bleiben Sie in Bewegung – wir unterstützen Sie dabei!

Unser Kurssystem - Unsere Abos

• Wir von der Physiotherapie Wellsana verkaufen ausschliesslich Abos für jeweils einen Block von 3 Monaten (Quartal).
• Diese starten alle am Anfang der Monate Januar, April, Juli und Oktober.
• Wir verkaufen Abos für Kurse in Pilates, Yoga, Functional Training, Seniorengymnastik Kurs und Beckenbodenkurs.
• Sie können jederzeit in einen laufenden Kurs einsteigen, sofern dieser das Maximum von 5 Teilnehmenden noch nicht erreicht hat.
• Sollten Sie in einen laufenden Kurs einsteigen, dann wird der Preis für das 3 Monats-Abo natürlich angepasst.

4 Kursblöcke pro Jahr:

• Block 1: Januar Februar März
• Block 2: April Mai Juni
• Block 3: Juli August September
• Block 4: Oktober November Dezember

Wie viele Lektionen pro Kursblock (Quartal)?

• Ein Kursblock (Quartal) besteht jeweils aus 13 (manchmal 14) Kalenderwochen. Die Kurse werden in kleinen Gruppen von maximal 6 Teilnehmerinnen oder Teilnehmern abgehalten. Sie werden von einer diplomierten Physiotherapeutin bzw. einem diplomierten Physiotherapeuten oder einer gelernten Instruktorin geleitet.

Häufige Fragen zu unseren Wellsana Kursen (FAQ)

• Was für Kurs-Abos gib es?

Wir verkaufen nur 3-Monats-Abos für unsere Kurse (pro Quartal). Ein Einstieg in einen laufenden, nicht voll besetzten Kurs ist jedoch jederzeit möglich – die Preise werden dann anteilig angepasst.

• Wie viel kostet ein 3-Monats-Abo?

Ein 3-Monats Abo kostet CHF 300 für 13 Lektionen. Sollten es mehr sein oder sollten Kurse durch Feiertage etc. ausfallen werden die Preise angepasst.

• Werden verpasste Sitzungen an ein zukünftiges Abo angerechnet?

Nein, verpasste Lektionen können nicht an ein anderes ABO angerechnet werden. Bedenken Sie, dass Sie pro 3-Monats-Abo jeweils einen Bonus von drei Gratis-Lektionen erhalten, da ein Abo normalerweise nur 10 Lektionen üblich beinhaltet.  Auch wenn Sie mehr als drei Lektionen verpassen sollten, können diese nicht angerechnet werden. 

• Werden verpasste Lektionen rückerstattet?

Nein, verpasste Lektionen werden nicht rückerstattet. 

• Ich gehe in Ferien und bin 2 Wochen weg, bekomme ich eine Preisreduktion für mein 3-Monats-Abo?

Nein leider können wir hier keine Ausnahme machen, dewegen haben wir extra 13 Sessions pro Quartal gewählt.

• Kostenrückerstattung im Krankheitsfall oder bei Unfall?

Sollten Sie längerfristig aus gesundheitlichen Gründen nicht an Ihrem Kurs teilnehmen können, erstatten wir Ihnen bei Vorlage eines Arztzeugnisses die Kosten für die verpassten Lektionen zurück.

• Noch offene Fragen?

Wir hoffen, Sie fanden hier Antworten auf all Ihre Fragen zu unserem Kursangebot. Ausführliche Informationen finden Sie auch in unserem Kursreglement (AGB). Sollten Sie auf Ihre Fragen keine Antworten finden, dann kontaktieren Sie uns – wir beraten Sie sehr gerne.