Knirschen im Knie?

Was machen wenn das Knie knirscht oder knackt?

 

Knirschende oder knackende Kniegeräusche beim Beugen, Strecken oder Treppensteigen sind häufig – und in vielen Fällen harmlos. Entscheidend ist, ob zusätzlich Schmerzen, Schwellungen oder Bewegungseinschränkungen auftreten.

 

Mögliche Ursachen sind:

 

- Gasblasen im Gelenk: harmlos und schmerzfrei.

 

- Instabilität: durch muskuläre Dysbalancen kann es zu einem instabilen Gelenk kommen und instabile Gelenke knacken gerne mal.

 

- Knorpelveränderungen: etwa bei beginnender Arthrose. Hier wird die Gelenkoberfläche rau, was zu hörbaren Reibungen führt.

 

Auch eine unzureichende Beinachsenstellung können das Knie zusätzlich belasten. Wichtig ist: Dauerhafte Beschwerden sollten medizinisch abgeklärt werden.

 

Gezielte Übungen zur Kräftigung und Mobilisierung sowie eine professionelle Analyse der Bewegungsabläufe können helfen, die Belastung zu reduzieren und Folgeschäden vorzubeugen.

 

Beobachten Sie Ihr Knie aufmerksam – frühzeitiges Handeln zahlt sich aus.

 

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