Haltungsschulung Physiotherapie Basel

Training Basel bei Wellsana Physio

Diese Übung besiegt eine krumme Haltung!

Was würden Sie sagen: Haben Sie eine gute Körperhaltung? 🚶‍♀️

 

Die wenigsten Menschen nehmen sich leider die Zeit, an ihrer Körperhaltung zu arbeiten.

 

Eine schlechte Körperhaltung kann eine Vielzahl von Problemen verursachen, wie Rückenschmerzen und Spannungskopfschmerzen, die durch falsche Belastung von Muskeln und Gelenken entstehen. Das wiederum kann zu Arthrose beitragen, da die Gelenkoberflächen anormal abgenutzt sind. 💥

 

Folgende Übung kann bei einer Haltungskorrektur helfen: die Plank

 

Legen Sie sich flach auf den Bauch und stützen Sie sich auf den Unterarmen und Fußspitzen nach oben, sodass Ihr Körper eine gerade Linie bildet. Achten Sie darauf, dass der Rücken nicht ins Hohlkreuz fällt und halten Sie die Position 45-60 Sekunden.

 

Die Übung aktiviert und trainiert die gesamte Rumpfmuskulatur, was für eine gute Körperhaltung unabdingbar ist. ☝

Termin Sportphysiotherapie Basel Wellsana

Wir sind jeden Morgen zwischen 9 - 12 Uhr immer telefonisch erreichbar! Unsere kompetente Praxishilfe nimmt gerne Ihre Anrufe entgegen und hilft Ihnen bei allen Fragen rund um Therapie, Training oder allgemeinen Fragen!

 

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