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Bauchmuskulatur Übungen

Physiotherapie Wellsana Training Bauchmuskeln

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Bauchmuskulatur ĂŒbungen - Training Basel Bauchmuskeln

 

Wann haben Sie zuletzt Ihre Bauchmuskeln trainiert? Haben Sie vielleicht sogar einen Sixpack? 😉

 

Wir beschÀftigen uns heute mal mit dem geraden Bauchmuskel, dem musculus rectus abdominis.

Richtig gelesen: es gibt nur einen Muskel am Bauch, der gerade verlĂ€uft. ☝ Und der ist ziemlich groß. Er zieht sich von der fĂŒnften Rippe bis runter zum Schambein und ĂŒber den gesamten Bauchraum.

 

Er ist auch der Grund fĂŒr die “Sixpack”-Optik bei gut trainierten Sportlern. đŸ‹ïžâ€â™€ïž

Denn der Muskel wird durch drei bis vier sogenannte Zwischensehnen unterbrochen, die horizontal verlaufen.Gut trainierte Muskelfasern und wenig Unterhautfettgewebe fĂŒhren deswegen dann zum Waschbrettbauch.

 

Aber was macht der gerade Bauchmuskel eigentlich?

👉 er ist Teil der Bauchpresse (wichtig bspw. bei der Geburt eines Kindes oder fĂŒr den Stuhlgang)

👉 er macht die Beugung des Oberkörpers nach vorne möglich

👉 er ist Atemhilfsmuskel

 

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