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Schmerzen durch Sitzen?

Schmerzen vorbeugen beim Sitzen!

Physiotherapie Basel Wellsana gibt Tipps!

Wellsana PhysioBasel

Rückenschmerzen vorbeugen - so sitzen Sie richtig!

Viele von Ihnen kennen das Problem sicherlich: Sie sitzen zu viel! ☝

 

Alleine schon durch den Beruf, bleibt vielen von uns gar nichts anderes übrig, als die meiste Zeit des Tages zu sitzen. Doch man kann die Zeit des Sitzens reduzieren 🙂 Außerdem kommt es auch immer darauf an, wie man sitzt! 

 

Entgegen der weit verbreiteten Meinung, ist es gar nicht gut für unsere Wirbelsäule, wenn wir “gerade” sitzen. Denn die Wirbelsäule mag es, wenn die Belastung sich verteilt und das geht am besten mit dem “dynamischen” Sitzen. Darunter versteht man das ständige Verändern der Körperhaltung während man sitzt. 

 

Sie können beispielsweise das Gewicht erst auf die linke Gesäßhälfte verlagern und danach auf die rechte Gesäßhälfte. Sie können mit einem runden Rücken dasitzen oder die Wirbelsäule in die Länge ziehen. Wichtig ist, dass Sie wirklich alle paar Minuten die Position verändern. 

 

Probieren Sie es doch einfach mal aus und teilen Sie Ihre Erkenntnisse mit uns in den Kommentaren! 🙂


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