Die richtige Atemtechnik Physiotherapie
Besser durch die Krise durch wichtige Atemübungen!
Atemtherapie Physio Basel
Infekte der Atemwege treffen besonders häufig Menschen, deren Atemwege schlecht belüftet sind. 💨
Man kann dem also vorbeugen, indem man was für die Belüftung der Atemwege tut. Und zwar mit speziellen Atemtechniken.
Aus diesem Grund möchten wir Ihnen heute mit einer ganz einfachen Übung sagen, wie Sie Atemwegserkrankungen im Voraus entgegenwirken können:
1️⃣ Setzen Sie sich entweder aufrecht auf einen Stuhl oder legen Sie sich entspannt auf den Rücken.
2️⃣ Legen Sie die Hände seitlich auf Ihren Bauch. Jetzt müssten Sie spüren, wie sich Ihr Bauch mit der Atmung hebt und senkt.
3️⃣ Versuchen Sie jetzt so zu atmen, dass Sie Ihre Atmung gezielt zu ihren Händen in den Bauch lenken.
4️⃣ Atmen Sie tief ein, halten Sie den Atem ca. 3 Sekunden und atmen Sie dann die Luft vollständig wieder aus.
5️⃣ Machen Sie das ca. 5-10 Minuten und wiederholen Sie die Übung täglich.
Dadurch wird der unter Teil der Lunge belüftet, der am häufigsten von Atemwegsinfekten betroffen ist und Sie kommen hoffentlich gesund durch den Winter! 🙂
Kontakt Physiotherapie Wellsana
Die Physiotherapie Wellsana beim Kunstmuseum bietet Atemtherapie im Rahmen der Physiotherapie an.
Wir kommen auch zu Ihnen nach Hause auf ärztliche Verordnung zum Hausbesuch und Beüben mit Ihnen die richtigen Atemtechniken oder lösen Verklebungen der Atemmuskulatur!
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